Depressão e Exercícios Físicos



Um tema amplamente falado atualmente e que cada vez mais vai influenciar as nossas vidas é a depressão, em um artigo recente publicado alguns pontos me chamaram atenção, a seguir algumas informações: "A depressão é um problema debilitante de saúde mental associado ao comprometimento sócio ocupacional e altos níveis de comorbidade somática, que podem ser melhorados pela atividade física e exercício."

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"Os baixos níveis de atividade física estão consistentemente associados a um risco elevado de depressão , enquanto a atividade física estruturada ( exercício) é um tratamento eficaz para transtornos do humor."

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Venho batendo na tecla que precisamos construir hábitos saudáveis para termos mente e corpo saudáveis.

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Precisamos cada vez mais fazer com que hábitos saudáveis sejam parte da vida das pessoas, seja para reverter um dos maiores males atuais ou para pura e simplesmente termos uma sociedade longeva e positiva.

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Com pouco, faremos muito, como disse, hábitos simples com caminhar, meditar, alongar e avançar com o condicionamento vão transformar a nossa sociedade.

https://journals.lww.com/acsm-essr/Fulltext/2020/01000/Passive_Versus_Mentally_Active_Sedentary_Behaviors.5.aspx


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