Vida complicada... E ainda exercícios complicados?

  • Organização de horários

  • Lista de tarefas

  • Prioridades

  • Conciliar família e trabalho

  • Conciliar trabalho e estudos

  • Colocar os exames em dia...

E com tanta complexidade na vida de quem está em home-office, híbrido ou presencial, fazer exercícios complexos é mais um peso que adicionamos à nossa rotina.

Veja bem. Você se prepara, organiza sua roupa de ginástica, separa um pequeno horário na sua agenda lotada, come um lanche correndo pra não malhar de estômago vazio, joga aquel sua tarefa pra mais tarde... E na hora de se exercitar, você se vê na situação de fazer aqueles exercícios mirabolantes, esquisitos, com movimentos complexos, e ainda com alguém do seu lado dizendo que quanto mais dói o exercício, melhor.

Não, você não precisa disso pra melhorar sua saúde, seu fôlego, seu sono...

A boa notícia é que quanto mais simples forem seus hábitos e (seus exercícios), menos sofrido fica para você ter uma rotina mais saudável.

Exercícios complexos não garantem mais resultados. Muito tempo de exercícios não garante mais saúde!

Exercícios simples e bem-feitos. Hábitos simples no seu dia-a-dia. Simplicidade. Leveza. Isso é bem-estar.

Saiba mais no vídeo abaixo, onde nossos Professores Daniel Carnevale e Thaisa Giornes debatem sobre hábitos simples e saudáveis.





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