Com a rotina corrida que estamos vivendo, é comum as demandas acumularem e, com isso, acabamos por ter problemas de sono.
Quem tem sono leve, sofre mais ainda, certo?
E certamente quando você dorme mal, na manhã seguinte já surgem pensamentos sobre como recuperar a noite mal dormida no fim de semana. Seja no sábado ou domingo, onde (às vezes) você pode desligar o despertador.
Porém o corpo humano é uma máquina sensacional com um ecossistema incrivelmente complexo e minimamente conectado. Desde músculos, ossos e articulações até hormônios e micro células.
E tal como muitas outras "máquinas", é no sono que a gente "desliga" e nesse momento nosso corpo se recupera, produzindo hormônios, recuperando musculatura e aliviando o estresse que tanto afeta a nossa mente.
Com isso, ter noites mal dormidas com frequência prejudicam esse processo de recuperação, podendo inclusive ampliar seu nível de estresse, perda de produtividade entre outros problemas que afetam seu dia-a-dia.
Esse foi um dos temas que debatemos na última Jornada de Bem-Estar.
Assista:.
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