Certeza que exercício ajuda na saúde mental?
Conhecemos muita gente que se irrita na hora de praticar exercícios…
Na verdade, quem nunca?
Existe uma grande diferença entre:
Praticar exercícios e...
Praticar exercícios que você goste!
Por mais que às vezes as condições não ajudem (horários, disponibilidade, local…), é fundamental buscar fazer uma atividade que você goste!
A ciência já comprovou por diversas pesquisas que quando você se exercita com prazer, você tem melhoras em:
Humor
Alívio de stress
Sono
E muito mais…