Pessoas que trabalham muito tempo sentadas ou mesmo em pé com posturas inadequadas comumente sentem dores na coluna lombar.
É óbvio que muitas pessoas buscam um alívio imediato, o que acaba levando a consumir remédios analgésicos. Porém, esses paliativos não resolvem o problema.
A solução para estas dores está num trabalho simples de tratamento ou prevenção, através de exercícios rápidos, que você pope fazer em qualquer lugar e sem a necessidade de gastar $$ ou tempo do seu dia-a-dia.
Veja no vídeo abaixo 3 exercícios práticos e simples pra aliviar suas dores na lombar.
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