Muito tempo sentada e com dores na coluna lombar...

Pessoas que trabalham muito tempo sentadas ou mesmo em pé com posturas inadequadas comumente sentem dores na coluna lombar.

É óbvio que muitas pessoas buscam um alívio imediato, o que acaba levando a consumir remédios analgésicos. Porém, esses paliativos não resolvem o problema.

A solução para estas dores está num trabalho simples de tratamento ou prevenção, através de exercícios rápidos, que você pope fazer em qualquer lugar e sem a necessidade de gastar $$ ou tempo do seu dia-a-dia.

Veja no vídeo abaixo 3 exercícios práticos e simples pra aliviar suas dores na lombar.